Treningi Personalne

Jak wygląda trening? 

Przed pierwszym treningiem są wykonywane testy skriningowe, które pokażą mi Twoje słabe punkty, na co musimy zwrócić szczególną uwagę. Jest to też czas w którym opowiesz mi o swoich celach i potrzebach, a my ułożymy trening tak aby naprawić Twoje słabe strony oraz osiągnąć Twój cel. Trening zaczyna się rozgrzewką, następnie wykonujemy dane ćwiczenia wzmacniające/modelujące (wszystko jest sprawą bardzo indywidualną). Na koniec jest wyciszenie, lekkie rozciągnięcie pracujących mięśni. Jeśli ktoś nawiązuje ze mną dłuższą współpracę, ma określone cele ale nie może z różnych przyczyn mieć większej ilości treningów w tygodniu z trenerem to zadaję tzw. "pracę domową" wszystko jest tłumaczone na miejscu i zawsze znajdziemy jakieś rozwiązanie. Regularne monitorowanie i kontakt  pozwoli ocenić postęp treningowy, a przede wszystkim utrzymać motywację.